En esta temporada de invierno consume alimentos ricos en vitamina C como: pimiento morrón, guayabas, brócoli, naranja, mandarina, limón, toronja y aquellos que contengan vitamina A como: zanahoria, jitomate, quelite, verdolaga, higo y papaya.
La anemia afecta las funciones físicas y mentales, para evitarla consume alimentos como frijol, lentejas, haba, espinaca, acelga, berros, nopales, carne roja y huevo.
En esta época invernal es importante aplicarte la vacuna contra la influenza estacional, sobre todo niños menores de 3 años y personas que tengan más de 60 años.
Los psicólogos crean un escenario, donde la persona aprende a:
- Hablar.
- Oírse.
- Verse.
- Reconocerse.
- Entenderse.
- Proyectarse a futuro.
- Aliviar su sufrimiento, generando en él un cambio y un desarrollo de su potencial interno y emocional de forma práctica.